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[뇌과학] 잠이 부족하면 기억력이 어떻게 변할까? 수면과 뇌의 관계 Tip
하루의 피로를 풀고 새로운 하루를 준비하기 위해 우리는 매일 밤 잠을 잡니다. 하지만 현대 사회에서 많은 사람들은 충분한 수면을 취하지 못하고 있으며 특히, 학업과 시험 준비로 바쁜 학생들이나 늦은 밤까지 스마트폰을 사용하는 어린이·청소년들은 만성적인 수면 부족을 겪고 있는 현실입니다.수면이 부족하면 피로감과 졸음이 심해질 뿐만 아니라, 뇌 기능에도 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 기억력을 담당하는 해마의 기능이 저하되어 학습 능력이 떨어지고, 집중력이 감소하게 되는 것입니다.그렇다면, 수면과 뇌는 어떤 관계가 있을까요? 그리고 잠이 부족하면 기억력에 어떤 영향을 미칠까요? 지금부터 뇌과학적 관점에서 수면이 기억력에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 수면과 기억력..
