감정은 우리의 일상생활과 대인관계에 깊은 영향을 미치는 요소입니다. 감정을 효과적으로 조절하는 능력은 개인의 행복뿐만 아니라 업무 성과, 사회적 관계, 정신 건강에도 중요한 역할을 합니다. 이러한 감정 조절 능력을 측정하는 지표가 바로 감정 지능(Emotional Intelligence, EQ)입니다.신경과학 연구에 따르면, 감정 지능은 타고난 능력이 아니라 후천적으로 훈련을 통해 향상될 수 있습니다. 뇌의 특정 영역(편도체, 전두엽, 해마 등)이 감정 조절과 깊은 연관이 있으며, 이를 이해하고 적절한 방법을 적용하면 감정 조절 능력을 강화할 수 있습니다. 아래의 글에서는 감정을 조절하는 뇌의 작용을 신경과학적으로 설명하고, 감정 지능(EQ)을 높이는 현실적인 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. ..
